Joga z Iris

Pod besedo joga si še vedno, kljub veliko napisanemu, mnogi predstavljajo sedečo, meditirajočo silhueto brez posebnih aktivnosti.

 

Petje mantre OM pa se mnogim zdi smešno, čeprav ima veliko čudovitih učinkov na naše dihanje, sproščenost, čiščenje telesa in uma ter blagodejno vpliva na našo duševnost.

 

Iz lastne izkušnje, študija, osebne prakse joge in vodenja, sem spoznala, da je joga fantastično izpopolnjen aktiven sistem, ki prinaša dobrobiti o katerih sanjamo. Primerna je za športnike, za prezaposlene ljudi, da se sproti osvobajajo stresov in njihovih učinkov, ki se kažejo v fizični in psihični napetosti, za upokojence in otroke.

 

Praksa joge je vodena tako, da začnemo s kratko prakso čuječnosti v tišini, z opazovanjem dihanja in petjem matre OM, sledijo vaje za raztezanje kot priprava na aktivnejše jogijske položaje. Proti koncu prakse joge zaključimo z bolj umirjeno prakso in končno sprostitvijo.

Koristi pri izvajanju joge

Joga je zaradi pozitivnih psihofizičnih učinkov blagodejna za vsakogar pod tem soncem! Zgolj nekaj dobrobiti:

  • zdravo, gibčno in prožno telo
  • aktiven spomin in dobra koncentracija
  • notranji mir
  • radost in dobri medsebojni odnosi

Vedno znova se izkazuje, da je vadba potrebna za ohranjanje psihofizičnega ravnovesaj. Vadba joge je nazoro vodena in zato primerna za vse ne glede na spol in starost. Z vadbo joge se počutje izboljša in kakovost doživljanja življenja se izboljša, tako na osebnem kot na poslovnem področju. Blagodejni učinki vadbe joge na naše celo telo, dihanje, čustvovanje, razmišljanje in zavedanje izboljšujejo odnos do sebe. Odnos je le eden in to je odnos do samega sebe. Od tega je odvisno, kakšne odnose bomo imeli z drugimi.

Priporočila za vadbo

  • Za vse jogiste so možna nadomeščanja opravičenih izostankov.
  • Zamujene vadbe se lahko koristijo v roku enega meseca od opravičenega izostanka, v kolikor je še prostor in po predhodni prijavi na 031 77 1234 (Iris) ali info@zavod-terapevtika.si.
  • Podaljšanje vadnine je možno z zdravniškim potrdilom.
  • V primeru daljše odsotnosti zaradi zdravstvenih težav (z zdravniškim potrdilom) se izkoristek vplačanih vadb ureja po dogovoru.
  • V času šolskih počitnic in praznikov joga odpade.
  • Priporočamo, da se priključite na začetku posameznega obdobja. V primeru, da to ni možno, pa ste dobrodošli tudi kasneje (na terminih kjer je še dovolj prostora). Cena se temu primerno prilagodi.
  • Priporočamo tudi udobna oblačila, blazine za jogo ali deko.

        

Urnik

Ponedeljek, od 17 do 18 ure.        Torek, od 17 do 18 ure.                Četrtek, od 17 do 18 ure.          Petek, od 17 do 18 ure.

Za individualne pokličite na 031 771 234.

Priporočila

Zavod Terapevtika