Pod besedo joga si še vedno, kljub veliko napisanemu, mnogi predstavljajo sedečo, meditirajočo silhueto brez posebnih aktivnosti.
Petje mantre OM pa se mnogim zdi smešno, čeprav ima veliko čudovitih učinkov na naše dihanje, sproščenost, čiščenje telesa in uma ter blagodejno vpliva na našo duševnost.
Iz lastne izkušnje, študija, osebne prakse joge in vodenja, sem spoznala, da je joga fantastično izpopolnjen aktiven sistem, ki prinaša dobrobiti o katerih sanjamo. Primerna je za športnike, za prezaposlene ljudi, da se sproti osvobajajo stresov in njihovih učinkov, ki se kažejo v fizični in psihični napetosti, za upokojence in otroke.
Praksa joge je vodena tako, da začnemo s kratko prakso čuječnosti v tišini, z opazovanjem dihanja in petjem matre OM, sledijo vaje za raztezanje kot priprava na aktivnejše jogijske položaje. Proti koncu prakse joge zaključimo z bolj umirjeno prakso in končno sprostitvijo.